Bo cały ten majdan trzeba było od razu posprzątać, a nie podniecali się politycy i jak zwykle g**** z tego wyszło. Długo już żyję i wiele takich konfliktów było. Za dwa tyg się znudzi mediom i się rozejdzie. Barak zadzwoni do putina i sobie wyjąśnią temat
Zdaje sobie sprawę, że to było mało w ostatnim czasie ale nie trwało to na szczęście długo. Wcześniej jadłem więcej, obciąłem o kilkaset kcal i wymknęło się trochę z mojej kontroli. W każdym razie od dziś jem w280 b170 i t50 i zobaczymy jak będzie ;)
mnie by się w ogóle przydał taki program, żeby można było liczyć bez logowania, bo jak się tutaj zaloguję, to potem zawsze przepatrzę dzienniki, potem spam i za długo czasu mi schodzi. %-)
A tak z innej beczki: nie mam dzisiaj cienia szansy na siłownię, za to może udałoby mi się godzinę wygospodarować na marszobieg. Jakieś propozycje? Nigdy tak długo nie biegam, nie wiem jak się do tego wziąć.
Marceli, przy tak niskiej podazy, poddaj pod dyskusje Faf IF. Dla Ciebie zysk bylby potezny - z doswiadczenia, z rana najlatwiej jest przetrwac bez jedzenia - szczegolnie jak dobra kawke sobie cenisz. Glod znika po pierwszym ataku i mozna spokojnie pracowac z czystym umyslem do 12-13. Wowczas te Twoje 2000 kcal nie beda juz takim dramatem, bo [...]
Widzisz żeby on to robił przez 5 sekund? Nie wiem co jest niejasne, powiedział że jak opuszczasz to bierzesz kolejny wdech potem w górę i wydech, przecież nie oddychasz tak głeboko by robić to jakoś baaardzo długo.
Bywa:( Ale tak jak pisalem 2 mieisace to smieszna data.. za dlugo.. a co do lekarza o bedzie sie znal na tej dimetyloamylaminie ? Moze sa jakie suplementy wspomagajace prace serca.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w swoim. Niby ojciec mówił, że karabinczyk długo nie potrzyma, a wisi już sporo... Mój worek 55kg 150cm + łańcuchy . Najlepszy byłby hak taki co w masarni świnie na nim wieszają, ale lipa, bo po nim mega dziury są jak bęziesz chcial zdemonotwac, bo hak pusty z sufitu wystaje to zly pomysl Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2014-03-06 19:24:54
kerad ty masz jakąś historie podnoszenia żelastwa bo nie pamiętam? bo jak na rok 120x4 to na serio by znaczyło że się hamowałeś długo. piękna cyfra na serio, gratki.
[...] Dieta 3 082 Bilans 418 DIETA / SUPLE miska dziś dalej na 100% aż się sam sobie dziwię że tak długo już wytrzymałem bez jakiegoś odskoku - może tak mi zostanie już około godzinkę po bieganiu włączyło mi się straszne ssanie które wstępnie zgasiłem kawą, a całkowicie omletem z łososiem MAKRO [...]
uf..wreszcie odzyskałam energię. w koncu uda mi się zrobić coś pożytecznego, bo cały poprzedni tydzień chodziłam jak zombie. nawet trening w środę poszedł tak...beznadziejnie, ze stwierdziłam, ze podaruję sobie wypiskę. trening dziś zaliczam do wybitnie udanych. 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy 30kgx10/30kgx10/35kgx10/40kgx10/40kgx8 2a. [...]
Po 1 to nie da się spalić tłuszczu z 1 miejsca na ciele, np z samego brzucha. Możliwe że jest on najbardziej oporny i zejdzie ci na końcu. Bez dobrej diety się nie obędzie. Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne, odejmij 300 kcal i po tygodniu zobacz czy coś ruszyło. Jak nie to dodaj cardio albo obetnij kalorie. Na bułkach długo nie pojedziesz. Spalacz [...]
[...] jest prawdopodobienstwo impotencji? Jestem młody, mam 22 lata, w przyszłosci będę planował mieć dziecko. Chciałbym żeby starzy wyjadacze, koksujący od lat powiedzieli mi jakie są FAKTYCZNE skutki uboczne stosowania testosteronu w trakcie i pod odstawieniu. Doping traktuję jako czynnik który pomoże sprostać moim wymaganiom wobec siebie, gdyż [...]
Wyliczsobie zapotrzebowanie kaloryczne (wzory w postach podwieszonych), ewentualnie skorzystaj z jakiegoś kalkulatora (na potreningu.pl powinien być)) i odejmij 500 kcal. Na tym bazuj, bo jak dla mnie to masz za mało kalorii zwłaszcza, że prócz treningów masz jeszcze pracę fizyczną. 1900 kcal to zapotrzebowanie dla średnio trenujacej kobiety, a [...]
[...] / 35x12 + 25x12 http://imageshack.com/a/img23/9983/f5fw.png trening fajny, kopyta to mi odpadały jeszcze długo po powrocie do domu, wykroki - mega ćwiczenie na cąłe kopyta jak już wczesniej wspomniałem obciązenie podawane jest bez gryfów bo nie wiem ile ważą po treningu weszło białko z wodą później cheat chociaż tak do końca to ani cheat bo [...]
jak chcesz cwiczenia ogólnorozwojowe to przeczytaj książke, to max co mozesz robić. wiem ze trudno tak dlugo wytrzymac bez wysilku fizycznego zwlaszcza jesli robilo sie go regularnie, ale tak to dziala. pamietaj ze zawsze mozesz sobie dowalic plecy przez co kontuzja sie przedluzy z 3-4tygodni do dwoch miesiecy. Zmieniony przez - marecki1990 w dniu [...]
Boje sie tak wyjezdzac jak Ty :( Czuje sie na rowerze niestabilnie - w dolnej pozycji, lezac na lemondce - czuje ze jade zygzakiem. Dopoki tego nie opanuje jezdzic bede na petli 7,5 km ktora mam w lesie - perfekcyjny asfalt i zakaz ruchu dla pojazdow. Na szczescie zawody sa na zamknietych dla ruchu drogach :) W gornej pozycji jade normalnie, no [...]
[...] w wodzie i jeszcze zalewać oliwą co się da (tak żeby wychodziło przynajmniej 30 ml dziennie np do tego serka wiejskiego (nie wiem czy to dobry pomysł czy np zamiast tego jakieś orzechy) to Już chyba nieźle , ale przy treningach 4xtyg to niewiem czy nie będzie za mało. Licząc zapotrzebowanie z potreningu.pl Aby utrzymać wagę Kalorie 2511.14 [...]
Czy SPAM na redukcji można jeść ?
